小米薏米杏仁的功效與作用及食用方法(小米杏仁粥的功效與作用)

小米杏仁粥的功效與作用

不宜放三樣東西：第一，杏仁。第二，蝦皮。第三：醋。

小米除了它獨有的豐富營養成分外，小米中的色氨酸含量為谷類之首，色氨酸有調節睡眠的作用。色氨酸具有安神助眠的功效，對于經常失眠的人群，在晚飯的時候喝些小米粥，能夠起到很好的調節睡眠的作用，讓我們的睡眠質量提升，日常生活中，還可以放些紅棗、紅豆、綠豆、百合、薏米等跟小米搭配。

小米杏仁茶

黃旗小米,承德杏仁,壩上榛子,壩上白蘑,壩上蕨菜,布糊畫,豐寧莜麥,歐李,金蓮花,河北細毛羊興隆山楂、平泉香菇、豐寧黃旗小米、隆化大米等承德特色農產品特產，還包括特產水果承德國光蘋果、特產干果興隆板栗、特產名酒山莊老酒、特產糕點南沙酥、傳統工藝品特產豐寧滿族剪紙

小米杏仁粥的做法大全

食材：小米50g小玉米碴子50g桂圓干8枚杏仁20粒枸杞20粒地瓜一小塊核桃仁2個核桃

紅棗5枚

具體步驟

1. 小米，玉米碴子淘洗干凈

2. 桂圓去殼，紅壤地瓜去皮切丁，新疆樓蘭棗切丁，去苦的杏仁，枸杞洗干凈

3. 2個核桃仁切碎

4. 煮鍋內添足水（三倍米量），開后放入小米，玉米碴子，杏仁，核桃仁丁，桂圓，棗丁再煮開，關中小火煮，米粒開花即好

5. 最后枸杞放入盛出。

小米杏仁粥有反應嗎

生杏仁食用方法一般可以炒熟、做粥、杏仁豆腐等。

1、炒熟：生杏仁是日常生活中比較常見的一種食物，里面的營養價值也是比較高的，可以把生杏仁兒直接炒熟，這樣食物當中的毒素已經被破壞，而且還能補充體內所需的營養物質，但是不可以吃太多。

2、杏仁粥：把生杏仁清洗干凈，然后浸泡，這樣可以去除里面的苦味，和大米或者小米搭配在一起熬成粥，當做早餐，效果不錯。

3、杏仁豆腐：首先需要把杏仁去外皮，然后磨成杏仁汁，在鍋中加入適量的牛奶燒開待用，把凍粉熬成膠汁，加入杏仁汁，攪勻，放入冰箱冷凍，凝成豆腐狀進行使用。

小米加杏仁有營養嗎

可以這樣可以做出一道養生鮮蝦粥，找吧紅小豆煮上二十分鐘，紅小豆不好熟，可以先煮，然后是放入黑米煮的八成熟在放入小米，等到這幾種食材差不多快要熟了的時候，加入小米和核桃仁，煮上三五分鐘，小米差不多就熟了，然后放入蝦仁，可以稍微放一點鹽，要不蝦仁有點腥。

小米加杏仁

一、【黑米紅豆核桃米糊——補氣血、增強記憶力】

材料：紅豆：40克、黑米：40克、大棗：8顆，核桃：2個

作法：1、先準備材料

先將所有材料準備好，紅豆和黑米沖洗2遍即可，紅棗最好是在溫水中泡一下，然后搓洗一下，去掉大棗上的灰塵。然后將洗好的紅棗去核，核桃取核桃肉，我用了2個，其實紅棗和核桃的量沒有固定的，看自己喜好吧，或增或減。

2、放入豆漿機中

將洗好的所有的材料都放入豆漿機中，加入1L的水。這個豆漿機上都有刻度的，按照自家豆漿機的水量就可以。

3、開始制作

將水倒好后，蓋上蓋子選擇快速豆漿模式，直至豆漿熟了為止。

二、【黑米核桃米糊——補充大腦營養，提高記憶力】

材料：黑米：30克、黑小米：40克、黑芝麻：15克、核桃：20克

做法：1、黑米和黑小米沖洗幾遍，小米可以淘洗，以免里面有細沙。

2、核桃去皮，15克是核桃肉的凈重，黑芝麻沖洗2遍。

3、將所有的材料放入豆漿機中，倒入到刻度線的1000ml水。因為豆漿機中已經有食物了，所以水可以不足1000ml，但只要到刻度線就好。

4、蓋好蓋子，打開米糊模式即可。

三、【百合蓮子紅棗粥——面色紅潤氣色好】

材料：百合：10克、蓮子：10克，枸杞子：1小把，紅棗：20克，大米：60克，糯米：40克

做法：1、蓮子、百合泡發，將蓮子邊上的那一小圈皮洗掉，如果有蓮心的話，怕苦可以去掉，百合洗凈。

2、枸杞子泡十分鐘左右，洗凈。

3、大棗洗凈去核，大米、糯米洗凈。

4、將所有的材料都放入豆漿機中，倒入到1000ml刻度線的水。

5、打開米糊模式即可。

四、【南瓜小米糊——養胃健脾】

材料：南瓜：200克，小米：50克，枸杞子：20粒

做法：1、先將南瓜洗凈去皮，然后切成小塊，小米洗凈。南瓜最好用嫩南瓜，做出來的米糊口感才好。

2、將切好的南瓜，洗凈的小米放入豆漿機中，再將20粒枸杞子洗干凈放入里面。

3、倒入熱水，水的量不具體，只要到機器要求的刻度線就行，我是到最低刻度1000ml。

4、蓋上蓋子，選擇米糊鍵就可以了。

五、【西紅柿米糊——皮膚越喝越好】

材料：大米：90克，玉米粒：40克，西紅柿：1個

做法：1、我們先準備材料，將大米、玉米粒沖洗幾遍。最好不要搓洗，因為這樣會使大米的營養流失。

2、洗紅柿洗凈去皮，切成小塊。西紅柿去皮的方法有很多，我習慣用勺子將外皮從上往下刮一下，將西紅柿整個都刮遍，然后這樣就可以很輕松的去皮了?；蛘哂瞄_水將西紅柿燙一下，這樣去皮更容易，不過我覺得還得燒水，有點費勁，不如用勺子來得方便，當然，這主要看個人習慣吧。

3、將沖洗好的大米、玉米粒，切好的西紅柿塊一起放入豆漿機中，倒入1000ml水。

4、打開豆漿機，選擇米糊模式，等待米糊熟了就可以了。

六、【薏米山藥米糊——喝出好氣色】

材料：薏米：50克，小米：40克，山藥：80克，紅棗：6顆，枸杞子：20顆

做法：1、薏米沖洗干凈，放到水中泡半小時或者更久一些，讓米喝一些水，這樣做是為了做米糊更加順滑。如果煮粥的話，米熟的會更快一些。

2、山藥去皮，切成小塊備用。山藥去皮的時候可以找個一次性手套，或者用買菜時的塑料袋套著削皮，這樣手就不會癢了。

3、小米淘洗干凈。

4、枸杞子放到水中小泡一小會，讓它的褶都伸展開，然后用手搓干凈。

5、將剛才所有的材料都放到豆漿機中，再放入6顆去掉核的紅棗，倒入1000ml水。

6、打開米糊模式，直到豆漿機自動停止工作為止。

七、【紫薯米糊——刮油甩贅肉、增加抵抗力】

材料：紫薯：100克，大米：80克，枸杞子：20個左右

做法：1、我們先準備好材料。我家的這紫薯是未成年，2個才100克。

2、紫薯去皮，切成丁，大米洗過兩遍水。紫薯大小無所謂，只要不太大就行，大米過水只是要把表面的灰塵洗一下，不要搓洗，那樣會對大米的營養有影響的。

3、枸杞子泡到水中，等都漲開了就洗洗。

4、將所有的材料都放入豆漿機中，倒入1L的水。

5、蓋上蓋子，選擇米糊模式即可。

做米糊的好處就是，簡單省事，傻瓜式操作。只要將材料全部放心，開啟開關然后就可以去忙別的了，等到熟了開關自動就跳了，就是這么省心。

杏仁小米粥有什么好處

葫蘆島市建昌縣十大特產有建昌小米

遼寧省建昌縣以盛產小米而聞名。早在慈禧年間，就因其色黃、漿大，富含人體所需要的維生素、多種礦物質和蛋白質及諸多保健作用，而被皇家封為貢米。之所以這樣，是因為這個地區的地勢高、日照時間長，小米的成熟度好、營養豐富，再加上采用原始的耕作方式和加工方法，全部施用農家肥，有的農戶把芝麻打磨后坐底肥，使之成為純綠色、無公害產品。

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